Brochettes exotiques de poulet aux agrumes et Sauce mangue coco

Une recette exotique à la fois simple et rapide qui sort du quotidien et des classiques merguez saucisses au barbecue! Ces brochettes de poulets marinées à l'orange et jus de citron sont toutes légères et healthy idéales pour les barbecues cet été . La sauce mangue coco apporte une petite touche d'originalité et de fraîcheur … Lire la suite Brochettes exotiques de poulet aux agrumes et Sauce mangue coco

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Poêlée Boulgour Quinoa aux légumes verts et sauce soja

Pour 2 à 3 personnes : 1 petite tête de brocolis 200g de pois gourmands (mange-tout) 1 dose de melange boulgour/quinoa 3 c à s de sauce soja 2 gousses d'ail 1 c à c de gingembre en poudre  (ou frais) Le jus d'1/2 citron Graines de sésames et noix de cajou 1/  Faites cuire … Lire la suite Poêlée Boulgour Quinoa aux légumes verts et sauce soja